『アベンジャーズ』クリス・ヘムズワース、サ活でととのう ─ 「筋トレ後は、やっぱりコレ」

クリス・ヘムズワースが、サウナを有効活用している。激しい筋トレの後はサウナと水風呂が一番なのだそうだ。自身のInstagramで、“サ活”を行う様子を投稿している。

「筋トレ後は、やっぱりコレ。サウナと水風呂の組み合わせは、血行を良くし、炎症を抑え、筋肉の回復を早め、そして気分を高めてくれるのに効果的だ。サウナの熱は血管を拡張させ、血流を改善し、炎症を抑える。水風呂の冷たさは血管を収縮させ、血行を良くして、筋肉痛を軽減してくれる。高温と低温のコントラストが全体的な回復を早め、怪我のリスクを減らしてくれるんだ。」

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ヘムズワースがサウナの魅力に気づいたのは、ドキュメンタリーシリーズ「リミットレス with クリス・ヘムズワース」の第2話『ショック』だ。長寿と健康に役立つ様々なチャレンジに挑むこのシリーズで、ヘムズワースはサウナの健康効果として、ヒートショックプロテインを生み出す効果があることや、循環器疾患やアルツハイマーに対するリスクを低減する効果が期待できることを知る。以来、ヘムズワースはすっかりサウナの魅力に取り憑かれたようだ。

ちなみにInstagramの投稿でヘムズワースが飛び込む水風呂の桶には「ODIN」とのロゴが。バスタブメーカーの名称が『ソー』の父上と同じ名であるのは、マイティな偶然である。